有的健身人士，即使健身知識(shí)儲(chǔ)備很足，健身效果仍舊很差

很多專業(yè)的健身人士在網(wǎng)絡(luò)上都會(huì)說(shuō)想要通過(guò)健身看到一定的效果，那么就需要先學(xué)習(xí)更多的健身知識(shí)。雖然說(shuō)學(xué)習(xí)健身知識(shí)是非常有必要的，但是并不一定說(shuō)你的健身知識(shí)儲(chǔ)備足夠豐富你的健身獎(jiǎng)勵(lì)就會(huì)足夠好。而且，你難道真的以為了解越多的健身理論知識(shí)，健身效果就會(huì)更好一些嗎？

1、健身是一件主觀的事情

就算有一部分的人炫耀自己知道的健身理論知識(shí)很多，知道很多健身動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。但是這一類的人只是在發(fā)表評(píng)論的時(shí)候有一套說(shuō)辭，到了具體的訓(xùn)練技巧時(shí)。對(duì)于所謂的容量，以及訓(xùn)練方法也會(huì)有很多不懂的地方。

其實(shí)對(duì)于健身來(lái)說(shuō)，他并沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體構(gòu)造都是不太相同的，就拿深蹲來(lái)舉例子，有一些人在深蹲時(shí)膝蓋不能超過(guò)腳尖。

但是對(duì)于有一些身體股骨比較長(zhǎng)的人，超過(guò)腳尖也很正常。所以往往那些追逐動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的人，其實(shí)就說(shuō)明了他們的鼠目寸光。在健身方面并沒(méi)有太多的見(jiàn)識(shí)，真正了解健身的人才知道健身并沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

2、健身知識(shí)越多，健身方向越亂

一些對(duì)理論知識(shí)并不是很了解的健身人士認(rèn)為健身當(dāng)中主要追求的幾個(gè)方向就是力量，形體以及協(xié)調(diào)。就是因?yàn)樗麄兯姆矫娌⒉欢啵越∩淼哪康男跃蜁?huì)很強(qiáng)，健身的方向也會(huì)始終如一。

了解的健身知識(shí)越多，在真正的健身過(guò)程當(dāng)中就會(huì)畏手畏腳的。比如在健身常識(shí)當(dāng)中有氧運(yùn)動(dòng)是會(huì)掉肌肉的，于是很多人在增肌過(guò)程當(dāng)中就害怕去做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兒ε律眢w當(dāng)中的肌肉流失。

但是我們要知道，我們都還沒(méi)有練過(guò)肌肉，甚至之前可能都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)，男的還會(huì)害怕有氧掉肌肉嗎？

3、健身理論是否重要？

并不是說(shuō)健身理論不重要，而且一定的理論知識(shí)一定是必要的，但是對(duì)于健身領(lǐng)域而言，沒(méi)有必要對(duì)健身的理論知識(shí)太過(guò)固執(zhí)。

我們真正需要做到的是應(yīng)該把自己所學(xué)習(xí)到的健身理論知識(shí)鑲嵌在自己的實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中。兩者最好能夠相互融合，相互解釋，只有這樣的方法才能夠讓我們的健身效果更好。

有很多人只是知道這些健身理論，但是無(wú)法將這些健身理論合理運(yùn)用，合理安排。以至于到了實(shí)際的訓(xùn)練當(dāng)中無(wú)從下手，就比如有人說(shuō)做俯臥撐時(shí)手臂是不能伸直的。

但首先你要知道為什么不能伸直。而不是看別人做俯臥撐，訓(xùn)練時(shí)將手臂伸直了，就說(shuō)人家的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)語(yǔ)：健身的知識(shí)我們要學(xué)會(huì)靈活去運(yùn)用，因?yàn)榻∩磉@個(gè)領(lǐng)域本身就不是一件死板的事情，每個(gè)人的體質(zhì)，每個(gè)人的需求以及每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的效果都是不太相同的。太過(guò)于死板的不至于健身理論的話，只會(huì)影響到我們最終的健身效果，甚至還會(huì)讓效果越來(lái)越差。