你能堅持下來的健身方式是什么？

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態(tài)了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發(fā)現健身效果并不顯著，并且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。如果你急切的想要改變現有的體型，那么就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!

1.專業(yè)教練可以監(jiān)督并指導你做出正確的健身動作

雖然網絡上有很多教學視頻和健身資訊，但是看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細節(jié)。當你獨自上陣訓練時，有些動作的細節(jié)和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓練的新手。重復做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達不到預計的訓練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，后果不容小覷。這時如果有專業(yè)的教練在旁邊，就可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。

2.專業(yè)教練可以幫助你控制訓練強度

當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法準確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什么程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經驗的專業(yè)教練都可以幫你解決，讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害，而專注在每個訓練的動作和目標上。

3.專業(yè)教練可以刺激你堅持目標、持之以恒

懶惰是健身的最大敵人。自主訓練過一陣子之后，要維持定期定量的運動就越來越難。專業(yè)教練可以幫你設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續(xù)下去的動力。另一方面，都已經花錢請教練了，不認真一點，對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?

4.專業(yè)教練可以幫你制訂個人化的訓練內容

每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業(yè)教練可以更準確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整菜單，讓你能更有效率地達到自己的目標。

5.專業(yè)教練可以即時給你最正確的知識和意見

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

適當的獎勵自己：專家說道，與其通過不停變化著運動的形式來使自己堅持下去，倒不如采取獎勵自己這個方法來得有效。定下一個目標和達到目標后的獎賞，然后朝著目標前進吧。

觀看勵志視頻：采取一種有些傻傻的但卻見效很快的方法，那就是——觀看體育勵志視頻。能搜到各種各樣激情澎湃的視頻。在自己偶像的帶領下，陪著雄壯的音樂，甚至疲憊感、懶惰感直接一掃而空。接連幾天像打了雞血一樣努力的奮斗!