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10部健身健美大片兒
擼鐵的枯燥，你是否依然在堅持生活的一時無味，你是否有些消沉每天重復(fù)的訓(xùn)練，你是否開始應(yīng)付健身的路上，你已經(jīng)走了多久擼鐵的泵感，你是否還能找到不要怪身體，所有的力量來自于你的心專門給大家整理了10部跟健身健美有關(guān)的電影看這些人的故事 感觸他們的經(jīng)歷 聽他們的聲音點燃身體 找回泵感 讓擼鐵的熱不退1、《泵鐵 Pumping lron》本記錄片完完整整地記錄了施瓦辛格年輕時當(dāng)健美運動員的經(jīng)歷，講述了他當(dāng)年的訓(xùn)練情況訓(xùn)練內(nèi)容。他的理想和朋友對他的看法等內(nèi)容真實又勵志，上映后取得很大成功在美國掀起了全民健身的熱潮，而他那句經(jīng)典的臺詞“更硬 更快 更強”也廣為流傳影響深遠(yuǎn)。2、《泵鐵2 Pumping lron2 》作為電影泵鐵的續(xù)集將業(yè)余和職
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拍手健身法
拍手健身法又稱拍手功，它是一種全方位的養(yǎng)生健身法。許多有疑難雜癥的人，練習(xí)拍手功后，往往會產(chǎn)生出乎意料的效果。拍手功為什么會有這么神奇的功效呢？這是因為，我們的手上有數(shù)百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，而且能夠把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手沒有任何副作用，頂多手痛一陣子就好了。中醫(yī)說：所有的疾病都是氣血失調(diào)所造成的，血靠氣來引導(dǎo)，因此氣是健康的關(guān)鍵。氣的順暢與否會直接影響生理機能、內(nèi)外分泌、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。拍手既然可以促進(jìn)氣血的通暢，當(dāng)然可能改善和治療疑難雜癥。拍手功幾乎可以預(yù)防和治愈一切急、慢性病。一般最常見的急性病乃是感冒發(fā)
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這4種有氧運動對關(guān)節(jié)沖擊較低
什么是低沖擊性的有氧鍛煉?高沖擊和低沖擊運動的主要區(qū)別是后者對身體施加的生物力學(xué)壓力很小，因為它不涉及跳躍和落地動作。然而，這兩種運動也有相似之處，因為它們都會對心肺系統(tǒng)施加生理壓力。這就意味著低沖擊性的運動仍然能像高沖擊性運動那樣能有效改善有氧體適能。低沖擊性的運動也是改善有氧體適能的一種好方法， 而且不會對關(guān)節(jié)造成傷害。對于跑步里程較短的人來說，交替進(jìn)行低沖擊性訓(xùn)練和交叉訓(xùn)練是提高體適能和防止受傷的一種好方法。對于有過應(yīng)力性骨折病史的人來說，在反重力跑步機、橢圓形、自行車或游泳池里訓(xùn)練能更好地保護(hù)受過傷的腿。無論你是因為受傷而暫時退出正式訓(xùn)練，還是僅僅需要采用一種低風(fēng)險的方法來增加訓(xùn)練量，低沖擊性的有氧鍛煉都是合適的。適合跑步者
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都市女性的時尚減肥
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。據(jù)此他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯湯水。都市女減肥每天要吃4碗粗飯一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調(diào)對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應(yīng)保持在400克左右。三勺素油：每天的烹
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運動前來杯咖啡對你有意想不到的好處
你是否曾制定健身計劃后，因為感到辛苦而半途而廢？如果是，嘗試運動前喝些咖啡，也許有希望做到持之以恒。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛，這對是否有喝咖啡習(xí)慣的人都奏效。實驗美國伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特·莫特爾7年來一直研究與運動的關(guān)系。他發(fā)現(xiàn)，可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測它可以減少運動帶來的疼痛。為證明這一推測，莫特爾和研究人員組織實驗。他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡。研究人員先讓實驗對象騎健身單車，測出每人最大耗氧量。隨后安排他們進(jìn)行兩組時長分別為30分鐘的高強度騎健身車運動。實驗規(guī)定，運動
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健身房必備，以及如何堅持健身，是我們需要知道的
導(dǎo)語：說到健身需要學(xué)習(xí)的健身知識成千上萬。但是有關(guān)于健身的知識是分階段的，比如健身小白應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，以及專業(yè)的健身人士應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，或者健身達(dá)人應(yīng)該學(xué)習(xí)什么。我們不同階段學(xué)習(xí)的健身知識都是不太相同的，但是往往很多剛剛步入健身行業(yè)的人就想直接學(xué)習(xí)健身達(dá)人的健身知識。這樣和自己現(xiàn)有的現(xiàn)狀是不符合的，因為我們連基礎(chǔ)都還沒有打好。所以就需要先學(xué)習(xí)關(guān)于健身的基礎(chǔ)知識，那么在這里先說一下去健身房當(dāng)中應(yīng)該必須帶哪些物品，以及怎樣才能做到堅持健身呢？1、去健身房需要帶哪些東西？一個正規(guī)的健身房當(dāng)中都是有淋浴的，因為健身會出很多汗，所以很多人在健完身之后都想要第一時間去洗澡。那么這個時候就需要帶換洗的衣服以及洗漱的其他用品。比如說洗發(fā)水，沐浴露和毛巾
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打造智慧健身房的八大標(biāo)準(zhǔn)
什么是智慧健身房？智慧健身房如何打造？這于健身房老板來說，是個值得深思的問題，尤其在這個萬物互聯(lián)的智慧化時代，健身房也應(yīng)與時俱進(jìn)，滿足市場的需求。下面就是小編總結(jié)的打造智慧健身房的八大標(biāo)準(zhǔn)，希望能給予各位提供一些參考！打造智慧健身房的八大標(biāo)準(zhǔn)1.信息化管理基于移動互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用的智能管理軟件是智慧健身房的標(biāo)配。拿在手心的信息化管理，將幫助健身房投資人、店長、會籍、教練等主要管理角色適應(yīng)復(fù)雜的場景需要，移動化辦公，在線化運營，實現(xiàn)業(yè)務(wù)流程極簡化，業(yè)績目標(biāo)可視化，經(jīng)營管理扁平化。移動互聯(lián)新技術(shù)與智能系統(tǒng)深度連接，打造系統(tǒng)+微信小程序的信息化矩陣，支持健身房品牌發(fā)展IP化，健身房為達(dá)到高效獲客的營銷推廣工具變得更強大。2.智能化運行智慧健身房
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2021奧運會丨東京奧運會上新項目為何如此吸引年輕人的眼球？
東京奧運會開賽在即，滑板、沖浪、競技攀巖等大項將首次亮相奧運會。增加這些項目的主旨為吸引年輕人參與，提升奧運賽事活力，也客觀上為東道主日本隊提供了更多爭金奪銀良機。2014年12月，國際奧委會全會通過《奧林匹克2020議程》，圍繞可持續(xù)發(fā)展、提高公信力和吸引年輕人提出改革建議，其中包括相對靈活地設(shè)置奧運會比賽項目、東道主可提議增項。滑板、競技攀巖、沖浪均有深刻的“年輕”“時尚”烙印，受年輕人追捧。2016年8月，國際奧委會全會表決通過，滑板、沖浪、競技攀巖、棒壘球和空手道等5個大項進(jìn)入2020年東京奧運會。“現(xiàn)在的年輕人有很多選擇的機會，不能指望他們找上門來，我們必須主動作為。”國際奧委會主席巴赫在表決通過后表示。東京奧運會滑板比賽
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分享一些健身口號
1、把身體交給我們，放心去賺。2、與其在手機上浪費青春，不如用汗水見證，讓青春無悔。3、年輕態(tài)，動起來！4、自信心，年輕態(tài)。5、把生命“浪費”在美好的事物。6、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時尚的運動！7、美麗人生，從健康體態(tài)開始！8、甩掉游泳圈，我們在這里。9、一人辦卡，全家健身。10、心與夢的向往，形與體的美好！11、給我一張體檢表，送你一本健康證。12、甩掉游泳圈，我們在這里等你。13、我們不是婚介所，但能給你男神女神的愛慕；我們不是醫(yī)院，但能給你醫(yī)生給不了的健康；我們不是整容會所，但能給你最巔峰的顏值。14、今天你健身，疾病遠(yuǎn)離你。15、我運動，我健康。16、貴在品味，魅力其中。17、走向運動的前緣，讓生命更加的自信！18、身體要
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健身的“真相”：骨骼“宜靜”還是“宜動”？
近日，BBC（英國廣播公司）紀(jì)錄片《健身的真相》再次顛覆我們的三觀—— 跑步不傷膝蓋，散步才傷。研究者指出了不少“運動的誤區(qū)”，尤其是對于我們的骨骼而言，運動可能沒有你想的那么簡單。那么，無論是從運動、飲食或生活方式的角度，如果想讓骨骼更加強健有力，我們究竟應(yīng)該怎么做？ BBC最新調(diào)查結(jié)果 顛覆人們對日常運動的認(rèn)知 走路沒有健身效果；跑步不傷膝蓋；看上去瘦的人，內(nèi)臟脂肪可能更多；不想鍛煉的時候，再怎么強迫自己堅持也沒用……不久前，一部由英國廣播公司制作的紀(jì)錄片，顛覆了許多運動的“常識”，一經(jīng)播放便在網(wǎng)絡(luò)上引起不少討論。 在《健身的真相》節(jié)目里，為了揭示我們在日常運動中的誤區(qū)，主持人親身參與了各種運動實驗。譬如說，他們把志愿者
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健身行業(yè)已經(jīng)開始走下坡路了嗎？
隨著健身行業(yè)的快速發(fā)展，健身教練已經(jīng)成為當(dāng)下非常熱門的一項職業(yè)，并且因為健身教練的高薪，使許多熱愛健身的人紛紛進(jìn)入健身行業(yè)，成為一個健身教練，但也會有很多人擔(dān)心，現(xiàn)在的健身教練越來越多，健身市場是不是已經(jīng)飽和了，并且現(xiàn)在的人工智能發(fā)達(dá)，健身APP更是有很多，那么健身行業(yè)已經(jīng)開始走下坡路了嗎？事實上，這種擔(dān)心是完全沒必要的，說到底健身教練存在的目的還是為了人們的健康，人們現(xiàn)在去健身房不僅是為了增肌或減脂，更多的是想擁有一個健康的身體，目前的社會壓力非常大，基本上每個人都處于亞健康狀態(tài)，他們想擁有一個健康的身體，除了生活上要規(guī)律之外，還要堅持鍛煉，而健身教練是能夠幫助人們用科學(xué)的健身方式來鍛煉，讓他們可以有一個健康的身體，但健身教練需要
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健身器材出口趨勢良好
健身器材出口趨勢良好，但本周海運相對較少。今天從港口狀況、疫情分析、運費問題三個方面簡單的分析一下國內(nèi)外環(huán)境對健身行業(yè)外貿(mào)業(yè)務(wù)的影響：一、歐洲最大港嚴(yán)重?fù)矶拢〈具B續(xù)7周暫停掛靠！第二大港2M跳港再延長四周！全球101個港口報告堵塞！班輪擁堵蔓延！目前歐洲最大集裝箱港鹿特丹港（Rotterdam）和第二大港漢堡港（Hamburg）的擁堵問題都非常嚴(yán)重，迫使船公司改變船舶的航行線路，暫停掛靠或跳港。THE聯(lián)盟成員赫伯羅特（Hapaq-Lloyd）在最新的客戶通知中表示，一航線計劃7周內(nèi)不停靠鹿特丹港。公告稱由于鹿特丹港的擁堵狀況持續(xù)存在，“決定從第25周開始，持續(xù)到第31周，連續(xù)7周暫停向鹿特丹港提供北歐-亞洲Far East Lo
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